あなたの人生の真の自由時間を手に入れろ！ X Facebook はてブ LINE LinkedIn コピー 2025.06.102025.08.20 あなたの“本当の自分時間”は何時間？～日常の無駄遣いを見抜くリアルタイム人生～ あなたの“本当の自分時間”は何時間？～日常の無駄遣いを見抜くリアルタイム人生～ 生年月日: 例：1990-04-01 のように入力してください。 定年退職年齢（歳）: 何歳で定年退職する予定か入力してください。例：65 予想寿命（年）: 自分が何歳まで生きると考えるか入力してください。日本人の平均寿命は80～85歳くらいです。 1日の平均睡眠時間（時間）: 毎日だいたい何時間寝ているか入力してください。例：7 1日の仕事・学校時間（時間）: 平日に仕事や学校にかかる時間を入力してください。例：8 1日の通勤・通学時間（時間）: 通勤・通学にかかる往復の時間を入力してください。例：1 通勤・通学前の身だしなみ時間（時間）: 朝の準備（着替え・メイク・髭剃り等）にかかる時間。例：1 1日の入浴・シャワー時間（時間）: お風呂・シャワーにかかる時間。例：1 1日のテレビ・動画視聴時間（時間）: テレビやYouTube、配信などを観ている時間。例：1 1日の家族との雑談・団らん時間（時間）: 家族と話したり一緒に過ごす時間。例：1 仕事・学校の日数（週あたり）: 1週間に何日働く（または通学する）か入力してください。例：5 1日のその他義務時間（家事・買い物・育児・介護・食事の支度・片付け等、内容も記入）: 例：2時間、内容：家事・買い物・育児・介護・食事の支度・片付け など 計算する QUEST一覧 QUEST一覧へ 「暇つぶしQUEST」のQUESTとは、あなたの今の気分や悩みに合わせて、「記事」という形の“QUEST”を選ぶことができ、楽しく手軽に自分らしい過ごし方や前向きな気持ちを見つけられます。
