ストレス・メンタルケア マインドフルネスとは簡単に実践できる心のトレーニング法
知らない誰かの夢の続きだけが、ふと胸の内側に置き忘れられている朝があります。目は覚めているのに、どこか遠くで物語だけが歩き続けていて、今ここにいる自分の足音が、その追いかけっこにまだ追いついていないよ...
心を整える
ストレス・メンタルケア 
ストレス・メンタルケア 人生がつまらないと感じたら知っておくべき7つの原因と解消法
世界が静止したように、すべての音が瞬間的に消えることがある。まるで部屋の空気さえ、どこかの窓辺で手紙を読んでいるような静けさ——呼吸すらも一枚の薄い紙となって、今という時の中でそっと貼りついている。コ...
ウェルビーイング カジュアル瞑想で心も体もリフレッシュ！忙しい現代人のための5分瞑想法
今朝、呼吸がひとつ余分に目を覚ました。胸の奥でふくらんではしぼみ、まだ起きてこない思考たちを、くすぐるように叩いてまわる。時計の針は静かに同じ場所を指したまま、「いま」という一点だけを増殖させていて、...
ウェルビーイング マインドフルネス瞑想入門：ストレス軽減と集中力向上への近道
夜更け、スマホの明かりだけが浮かぶ部屋で、ためいきがひとつ、胸の奥からこぼれます。今日もなんとか一日をやり過ごしたはずなのに、まぶたを閉じると「ちゃんとできなかったこと」や「言えなかったひと言」だけが...
マインドフルネス 仏教の知恵から学ぶ「智慧と慈悲」：人生を豊かにする二大要素
交差点を渡るたび、景色のレイヤーが一枚ずつめくれ替わっていくことがあります。ビルのガラスにたたまれた雲のかけら、バス停で揺れる紙袋、信号待ちの間だけ聞こえてくる知らない人の笑い声──どれもほんの一瞬な...