ストレス・メンタルケア ストレスフリーな生き方を実現！心と体を癒す7つの秘訣
今朝、目を覚ますと、部屋の中央に「ためいき」がひとつ、置き忘れたコップのように静かに立っていた。触れてみると、水でもガラスでもなく、昨日こぼした心の重さだけが、淡い光になって揺れている。窓の外では、見...
生活習慣の見直し
ストレス・メンタルケア 
セカンドキャリア 60歳からの10年が人生を分けていく！新しいスタートのためのライフプラン
蛇口をひねると、透きとおる水の中から昔の声が流れ出した。かつて誰かが笑いながら口にした未来の話、遠くの街に咲く季節の匂い、今はもう誰のものでもない時間。そのひとつひとつが、光の粒になって手のひらを滑り...
50歳からの挑戦 50代からの生き方：新たな挑戦と充実した人生を築く方法
心のどこかでは、まだ言葉にならなかった想いだけを集めた、小さな待合室のような場所が、ひっそりと息をひそめています。そこでは、言いそびれたため息や、うまく笑えなかった夜の記憶が、「もう大丈夫」と言われる...
50歳からの挑戦 50代でやるべきこと：人生の新たなステージを豊かにする方法
時間は、私たちが思っているほど素直には進んでいないのかもしれません。過去と未来が見えないところで何度も席替えをくり返し、「いま」と名づけられた椅子だけが、少し心細そうにこちらを見つめている──そんな感...
SNS メディア依存の実態と症状：スマホ・SNS依存から抜け出す効果的な対策法
春の街路をすべるバスの窓ガラスに、過去の景色が薄く二重写しになることがあります。さっきまで見ていたはずのスマホの画面よりも、風に揺れる看板や信号待ちの人たちの横顔のほうが、なぜか「夢の続き」のように感...