マインドフルネス ☆仏教の知恵から学ぶ「智慧と慈悲」☆人生を豊かにする二大要素
「暇つぶしQUEST」シリーズでは、日々の「自分時間」をより有意義に過ごすためのアイデアやヒントをお届けします。今回のテーマは、知っておいて損はない「智慧と慈悲」です。智慧とは、物事を深く理解し、正し...
人間関係の悩み
マインドフルネス 
いじめ問題 ☆モラハラとは? 職場や家庭で蔓延る”見えない暴力”の実態と対策
【暇つぶしQUEST】シリーズは、日常生活の中で生まれる「自分時間」を有意義に活用するためのアイデアや知識を提供しています。今回のテーマは、現代社会で重要性が増している「モラルハラスメント」について取...
ストレス・メンタルケア ☆不機嫌ハラスメントに惑わされるな!職場や家庭を守る究極の対策
【暇つぶしQUEST】シリーズは、日常生活の中で生まれる「自分時間」を有意義に過ごすためのアイデアやヒントを提供しています。このシリーズは、単なる暇つぶしを超えて、個人の成長や充実感につながる活動を提...
カウンセリング ☆自分勝手な人との付き合い方☆ストレスフリーな関係を築く方法
「暇つぶしQUEST」シリーズでは、日々の「自分時間」をより有意義に過ごすためのアイデアやヒントをお届けしています。今回のテーマは、知っておいて損はない「自分勝手な人」についてです。自分勝手な人とは、...
ストレス・メンタルケア ☆涅槃寂静への道☆心の平安を見出す仏教の究極の教え
「暇つぶしQUEST」シリーズでは、日々の「自分時間」をより有意義に過ごすためのアイデアやヒントをお届けしています。今回のテーマは、仏教の重要な概念である「涅槃寂静～ねはんじゃくじょう～」です。涅槃寂...
ストレス・メンタルケア ☆不義理な人の特徴と対処法☆信頼関係を築く義理の重要性
「暇つぶしQUEST」シリーズでは、日々の「自分時間」をより有意義に過ごすためのアイデアやヒントをお届けしています。今回のテーマは、知っておいて損はない「不義理な人」についてです。不義理な人とは、約束...
いじめ問題 ☆自分の居場所がない悩みを解消！心の拠り所を見つける7つの方法
日常生活の中で「自分時間」を有意義に過ごすためのアイデアやヒントをお届けする【暇つぶしQUEST】シリーズ。今回のテーマは、知っておいて損はない「自分の居場所」についてです。自分の居場所とは、心地よく...
アダルトチルドレン ☆毒親から自由になる☆心の傷を癒し、幸せな人生を取り戻す方法
【暇つぶしQUEST】シリーズでは、日々の自由時間をより充実させるためのアイデアやヒントを提供しています。今回のテーマは、知っておくべき重要な話題、「毒親」についてです。毒親とは、子どもの心身に悪影響...
ウェルビーイング ☆約束を守る人の特徴とメリット☆信頼関係を築く秘訣とは？
今朝、テーブルの上で「約束」という言葉が静かにほどけていた。文字はひとつずつ形を失いながら、小さな光の粒となって空中を漂い、やがて時計の針やカレンダーの数字に染み込んでいく。触れたものはすべて、時間と...
ストレス・メンタルケア ☆悪口を言わない人の特徴と心理—人間関係を良好に保つ秘訣
今朝、蛇口をひねったら、水の代わりに「声」がこぼれ落ちた。昨日こぼしたため息、誰にも言えなかった本音、胸の奥で丸まっていた小さな勇気……透明な粒になってシンクの底で静かに揺れている。それらは言葉になる...
カウンセリング ☆人の話を否定する人との上手な付き合い方とは？
今朝、蛇口をひねると、水ではなく「会話のかけら」がこぼれ落ちた。透き通った粒のひとつを指先でつまむと、「それは違う」「でもさ」という言葉の温度だけがじんわりと伝わってきて、まるで誰かのため息の残り香み...
ストレス・メンタルケア ☆人に依存すると は？依存の危険性と自立への道のりを探る
ページを開いたとき、まず最初に耳に届くのは、まだ誰にも聞き分けられていない声のざわめきだ。頼りたい気持ちと、一人になりたい願いと、どこにも居場所がないような寂しさが、透明な川のようにゆっくりと流れてい...
ストレス・メンタルケア ☆心の平穏を保つ！反応するな、ブッダの教えに学ぶ生き方
風の音が、まだ名前を持たない感情たちをひとつずつ撫でていきます。カーテンの揺れの向こうでは、目に見えない思考の粒がゆっくりと降り積もり、床一面に柔らかな「もしも」が広がっていく。時間はまっすぐ進むこと...
ストレス・メンタルケア ☆拈華微笑の深い意味に迫る☆言葉を超えた禅の教え
目を覚ますと、胸の奥でひとつ、小さな花が咲いていた。名も知らないその花は、香りのかわりに「静けさ」を放ち、部屋の隅々にまで淡い光をにじませていく。時計の針はたしかに進んでいるのに、時間だけがどこか別の...
ストレス・メンタルケア ☆他人に依存する人の末路とは？心理的リスクと対策を解説
彼女は今日も夜明け前の空気を瓶に詰めていた。青と灰色がまだ混ざりきらぬその隙間に指先を沈め、静かに息を吐く。目を閉じれば、あらゆる境界が淡く溶けていく音が聞こえた。道の端で眠る石や、まだ起きていない草...